老眼サプリを飲むタイミングと正しい飲み方

老眼サプリの選び方

老眼サプリを飲むタイミングと正しい飲み方

更新日:

健康補助食品として私たちの心強い味方となっているサプリですが、飲むタイミングは守る必要があるのでしょうか?

医薬品ではないものの、有効成分が含まれているのは薬もサプリも同じです。

少しでも有効成分の働きを良くするために、飲み方やタイミングを知ることは大切なことかもしれません。

こちらでは老眼サプリの一日の摂取量や、飲むタイミングについてお話していきます。

老眼サプリは1日どのぐらいまでならOK?

サプリは医薬品ではなく健康補助食品なので、病気を治すというよりも健康体を目指すため、健康体を維持するためにサポートしてくれるものです。

薬じゃないのだから自分の都合で好きなように飲んでもいいと勘違いしてる方がまだまだ多いようです。

薬ほどの即効性はなくとも、飲み続けることで体質改善していくので、たくさん飲めばいいとは限りません。

たくさん飲んだから効果が早く出てくるわけではないですし、過剰に摂取したことで副作用が出てしまう可能性もあるので注意しましょう。

ブルーベリーエキス=アントシアニン量ではない?

ちなみに老眼サプリと言っても商品によって含まれている成分が違うため、必ずその商品が推奨する摂取量を守ってください。

一般的に老眼サプリと言えばブルーベリーの成分を含んでいるものが非常に多いので、ブルーベリーを例に挙げてお話ししましょう。

老眼サプリを飲む前と飲んだ後の違いを実感するためにも、1日の摂取量を守って飲み続けることが大切です。

ブルーベリーの効果を少しでも高めるために、1日に必要なブルーベリーの成分アントシアニンは40~90mgと言われています。

そこでサプリの成分表を確認してみましょう。

注意事項

老眼サプリの多くはブルーベリーエキスと表示していることがあり、このブルーベリーエキスの量がアントシアニンの量とイコールするわけではありません。

アントシアニンの配合比

例えば、ブルーベリーエキスが300mg配合されていて、アントシアニンがそのうち25%だったとします。

この場合、アントシアニンは75mg配合されていることになり、1日の摂取量内であることが分かります。

1日40~90mgが推奨量ですから、このサプリは推奨量を満たしていることになります。

ですから、サプリが推奨している摂取量を超えて飲んでしまうと必要量を大幅に超えてしまうため注意が必要というわけです。

アントシアニンを高める成分を取り入れる

どうしても早く効果を実感したいという場合は、アントシアニンを多く摂るのではなく、アントシアニンの力を高める成分を一緒に摂り入れてみてはいかがでしょうか。

例えば老眼の症状を改善したいならアントシアニンと一緒にルテインクロセチンを一緒に摂取することをおすすめします。

それぞれの成分がアントシアニンの働きをサポートしてくれます。

老眼サプリの成分表を見て、アントシアニンの量が少ないからダメと判断するのは早いということです。

ルテインの働き

老眼だけでなく白内障や黄斑変性症の予防、改善をサポートしてくれる成分です。

1日の推奨量は6mg以上

1日の推奨量は6mg以上となっているので、この数字を基準にして成分表をチェックしていきましょう。

ルテインは老眼サプリと別に摂取する方法が一般的なので、特に老眼サプリに含まれていなければいけないというわけではありません。

中にはルテインとプラセンタが一緒になったタイプのサプリもあり、美容効果を高めたい方に人気があります。

クロセチンの働き

老眼の予防、改善をサポートしてくれる成分のひとつです。

あまり聞きなれない名前かもしれませんが、健康志向の高い方たちの間ではすでに話題になっています。

高い抗酸化作用があるだけでなく、目のピント調節をしやすくなるという働きももたらします。

1日の推奨摂取量は6~20mg

1日の推奨摂取量は6~20mgと言われているので、こちらも同様に成分表をチェックしていきましょう。

クロセチン単体のサプリとして販売されていて、中にはDHAなどが一緒に含まれているタイプもあります。

老眼サプリを効率よく飲むタイミングは?

少しでも老眼サプリの効果を高めるためにはどうしたらいいのか、飲むタイミングに悩む人は少なくありません。

先ほどの推奨量のこともそうですが、飲み方次第で効果を減らすことも高めることも出来ます。

老眼サプリの場合、そのほとんどがブルーベリー成分を含んでいるので、目の働きを手助けしてくれるタイミングがいいとすすめられています。

なるほど

サプリは食後に飲むと吸収率がアップするという話がありますが、目の働きをサポートする老眼サプリの場合は、目を使う時間から逆算して3~4時間前ぐらいに飲むようにしてみましょう。

老眼サプリは即効性は無いが副作用がないのがおすすめ!

老眼サプリサプリを飲むタイミングとして、目の疲れを感じ始めたときに飲むという方もいますが、サプリは医薬品ではないので即効性はありません。

じわじわと成分が浸透していくので、早い段階で飲むと目が疲れにくい、老眼で見えにくい状態をサポートするなど力を発揮してくれます。

早く老眼サプリの効果を出したいならカシスベリー

もしも仕事などでどうしてももっと早く効果を実感したいという場合は、吸収率の高いカシスベリーなどがおすすめと言われています。

アントシアニンが含まれているのはブルーベリーだけでなく、カシスベリー、ビルベリーなどもあります。

なるほど

また、これらに含まれているアントシアニンは飲んでから24時間が経つと、自然に尿と一緒に体の外に排出されます。

そのため、飲み続けることで効果を持続させることが出来るのです。

状況によってベリーの種類を変えてみる

医薬品ほどの強い作用がないので、飲み続けても体に負担はかかりません。

もちろん、推奨量を守って飲み続けることが大切です。

老眼サプリにはいろんなタイプがあるのでどれがいいか迷ってしまうこともあると思いますが、その時の目の調子を見ながら飲むサプリを変えてみるという方法もあります。

先ほど話したように、ベリーの種類によって吸収率の高さが違います。

特に時間を気にしていないという場合はブルーベリーを、出来れば仕事に間に合うようにしたいという場合はカシスベリーやビルベリーがおすすめされています。

飲み続ける為に自分に合った老眼サプリの形状を選ぼう

また、成分だけではなくてサプリの形状によって少しでも早く体内に吸収されるように作られているサプリもあるので、成分と一緒に形状もチェックしていきましょう。

主なサプリの形状

  • ドリンクタイプ
  • カプセルタイプ
  • 錠剤タイプ
  • 粉末タイプ
  • ゼリータイプ

即効性の高いドリンク、手軽に飲めるカプセル・錠剤タイプ

例えばサプリの中でも即効性の高いタイプと言えばドリンクタイプです。

吸収率も浸透率も高いので急いで目の力を改善させたい場合はドリンクタイプがいいでしょう。

それから、味に敏感でいくらサプリでも味が気になってしまうと毎日飲み続けるのが苦痛になることもあります。

そんなときはカプセルタイプがおすすめです。

特に気にならない場合は錠剤タイプでも特に問題はありませんが、味が気になる場合は錠剤が舌の上で溶けてしまうときにイヤな感じがするでしょう。

カプセルタイプならカプセルが口の中ですぐに溶けるということはないので、成分の味が口に広がることはありません。

喉の引っかかりが気になる方は、粉末タイプやゼリータイプ

また、錠剤もカプセルも苦手という方もいます。

たくさんの水やお湯で飲むといいと言われても喉にひっかかるような気がするという方は少なくないのです。

そんなときは粉末タイプを選ぶといいでしょう。

この場合、粉末をそのまま飲むと先ほど同様、味が気になってしまうこともありますから、そのときはオブラートなどを使って飲めば楽に飲むことが出来ます。

中には1回分ずつ包装されたゼリータイプのサプリもあります。

おやつのような感覚で続けることが出来ますし、バッグに入れて持ち運ぶことも出来るので外出先でも手軽に老眼サプリを摂り入れることができます。

>>老眼サプリランキングの詳細はこちらから確認できます<<

❏老眼予防サプリおすすめランキングベスト10

老眼サプリ 1

スマホを使い始めたころから急に老眼が気になり始めました。 年齢的にはまだ30代になったばかりなので、さすがに老眼ではないだろうと思っていたものの、スマホを少し離して見たところ見やすいと感じました。 実 ...

ピント調節をサポートしてくれる「えんきん(ファンケル)」 2

目のかすみはピンボケで物が見えにくくなるのは年のせいだけでなく、日ごろから目を酷使している人なら悩んでいることではないでしょうか。 私もその一人で、仕事でパソコンを使うことが多いため、目の不調を感じる ...

ズシンとくる目の悩みは「なごみアイ」のダブルの力でスッキリ解決! 3

まだまだ働き盛りの30代半ばにして、なんとなく目の疲れが酷くなったと感じるようになりました。 もしかしてこれがスマホ老眼なのかと心配になるぐらいです。 頻繁ではないものの手元のスマホにピントが合いにく ...

もしかして老眼!?視界がボンヤリしたら始めたい「朝のルティン&プラセンタ」 4

毎朝新聞に目を通すのが恒例となっていましたが、ある日なんとなく文字が見えにくく感じました。 もともと新聞の字は小さいですから、ただの疲れ目だろうと思っていましたが、そのほかにもスマホの文字が見えにくい ...

5

とうとう自分にもやってきたか、とスマホを見るときに離さないと見えにくくなった現状に大きなショックを受けました。 まだ30歳になったばかりでしたが、スマホ老眼がテレビで話題になっていたので、もしかしたら ...

「北の国から届いたブルーベリー」のたっぷりブルーベリーエキスで老眼対策 6

老眼は小さい文字が見えにくくなることと分かっていましたが、私が最初に目の異変に気付いたのは、光がまぶしいと感じたことです。 スマホやパソコンを使いすぎたせいだと思ってたのですが、それからしばらくすると ...

目と記憶の両方をサポートしてくれる「アイノウ(エバーライフ)」 7

年齢を重ねるごとに衰えを感じてしまうことは寂しいことではありますが、やせ我慢をしたところで状態がよくなるわけではありません。 まさか30代半ばにしてスマホ老眼になってしまうなんて想像もしておらずとても ...

老眼対策サプリならポリフェノール豊富な「ブルーベリーは実より葉」 8

30代後半に入ったころ、なんとなく視界がぼやけることが多くなりました。 視力検査は悪い数字ではないので、疲れ目が原因だと思いつつも夜になると見えにくさも感じるようになったため不安になりました。 眼科で ...

光がつらいのはルテイン不足?「メラックスeye(アイ)」で目の悩み解決! 9

アラフォー世代に突入して、体に出てくる不調が気になる年代になりました。 サラリーマンとして責任のある立場になったことも体調を見直すきっかけになったかもしれません。 普段はデスクワークが多いのでパソコン ...

ハッキリくっきり視界に戻すため始めたロート製薬の「ロートV5粒」 10

物が見えにくくなる年代になったんだなあと痛感し始めた40代。 視力が悪くなったわけでもないのに視界がボンヤリするのは生活するにも仕事をするにも困ることが増えて、ほとほと参りました。 とりあえず疲れ目用 ...

-老眼サプリの選び方

Copyright© 老眼予防サプリメントおすすめランキングベスト10|効果と価格で徹底比較 , 2018 All Rights Reserved.