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治療

コラム

老眼を治すための治療は存在するのか

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年齢を重ねてくると誰にでも訪れる老眼の症状ですが、特にこれまで視力を矯正せずに過ごしてきた方にしてみれば、老眼鏡を使うことに対してわずらわしさを感じることもあります。
出来れば老眼を治して快適に暮らしたいと思う方も少なくないでしょう。
私たちはどうして老眼になってしまうのか、その老眼を治すことは可能なのか老眼の予防や対策についてひとつずつお話ししていきます

老眼を治すための治療法はない?

私たち人間は誰もが年齢を重ねていくごとに体が衰えていきます。
目の働きも同じで、実は生まれた直後が一番調整力が優れていて、あとは々に低下していくことをご存知でしたでしょうか。
調整力は目の水晶体の部分によって合わせていきますが、特に40歳を過ぎたあたりになると多くの人がこの調整力の衰えを感じるようになります
これが老眼の始まりです
なんとなく手元のものが見えにくかったり、遠くを見たときに景色がにじんだりと目のピント調節の働きが弱くなっていることを実感してくるはずです。
一般的に40代半ばを過ぎると全体のおよそ8割の人は老眼の症状を実感していると答えるほどです。

この誰もがなりうる老眼は、基本的に根本的な治療はないので治ることはないと言われています。
どうしても老眼をなんとかしたいという場合は手術が必要になるため、治療を超えて大掛かりなものになります。

老眼の仕組みについて

私たちは普段光が目に入ってきたとき、それをカメラのレンズ変わりとなる水晶体や角膜を屈折させることでピントを合わせています
カメラのフィルム替わりになっている網膜の上でピントが合うように調節されるわけですが、この調節の力が弱まると老眼になってしまうというわけです。
この調節を治療で治すことが難しいため、治療ではなく眼鏡やコンタクトレンズによって視力を矯正するのが一般的と言われています。

老眼になるスピードを遅らせるための予防

治療法がないからといって諦めることはありません。
出来るだけ目に若々しい働きをキープさせるための予防法を取り入れてみてください。

目の体操

1)目を開けたり閉じたりする方法

少し強めに目を閉じて、少し勢いをつけてパッと目を開きます。
そのままの状態で2秒ほどキープさせる動きを3セット続けてください。

体操

2)人差し指を使ったピント調節体操

人差し指を目の前にかざして腕を伸ばします。
指先を3秒じっと見つめてから、すぐに外の景色など遠くにピントを合わせます
これも同じように3セット続けましょう。

3)眼球をぐるぐると回す運動

顔はそのまま固定させて、目を上から斜め右上、右、斜め右下、下、左斜め下、左、左斜め上、上とぐるりと1周させます。
こちらも3セット行い、逆回しも同じように行いましょう。
いつでも手軽に簡単運動が出来るのでぜひ試してみてください。

目の働きをサプリでサポート

体の健康をサポートするためのサプリを摂り入れる人が増えてきましたが、目の働きもサプリで補助することができます
特に目のサポート力を発揮する成分はルテインやアスタキサンチン、さらにビタミンB1やビタミンCなどです。

ルテイン

私たちの目の水晶体にもともと含まれている成分で、非常に強い抗酸化作用を持っています。
特に人参、かぼちゃ、ホウレンソウにたくさん含まれています。

アスタキサンチン

目のピントを調節するために必要な成分で、こちらも同じく高い抗酸化作用のある成分です。
カニ、鮭、エビ、イクラなどに豊富に含まれています。

ビタミンB1

疲労回復の働きがあるので、目の疲れに作用します。

ビタミンC

水晶体に含まれている成分なので一緒に補いたいところです。
キウイ、グレープフルーツ、パセリ、ピーマンなどに含まれています。

1日の推奨摂取量

ルテインは1日の推奨摂取量は6mg、アスタキサンチンは1日12mg、ビタミンB1は1日1.0~1.4mg、ビタミンCは1日100mgが必要です。この数字をもとに成分表を見て、食事で補いきれない部分をサプリで補うことで予防策のひとつになります。

これらすべてを食事で必要な量を補うのはなかなか大変なので、これらを含むサプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。
成分表に名前があるだけでなく、どの成分がどのぐらい含まれているのか確認してください。
お手頃価格だからと言って飛びついて買っても、実は効果がほとんど感じられないほど微量の成分が含まれていた場合は、飲んでもなかなか効果を感じられません。

紫外線から目を守る

水晶体の働きが弱まるのは水晶体に弾力がなくなってしまうためです。
水晶体が硬くなってしまうと老眼が進んでしまうので、水晶体を守るためにも紫外線対策が必要になります。
外出するときはつばの大きな帽子やサングラスなどで紫外線から目を守りましょう。
紫外線は肌表面に活性酸素を発生させますが、水晶体にも同じ現象が起こります。
紫外線カット加工がされている帽子やサングラスを揃えてください
ちなみに紫外線は一年中降りそそいでいるので、季節問わず使うことをおすすめします。
老眼が治るかどうか不安に思う方にこそ取り入れてほしい方法ばかりです。

老眼になってしまったら老眼対策しよう

めがね

老眼は治る見込みがないと言われても、やはり老眼鏡を準備する必要はあります。
ちょっと見えにくくなったと感じたら、出来ればすぐに用意してください。
ピントが合いにくいまま過ごしていると、これまで以上に目に大きな負担がかかります
大きな負担は老化を速める要因のひとつですから、少し目の調子がおかしいと感じたまま老眼鏡をかけずに過ごしていくと、ますます眼精疲労が酷くなるだけでなく、それが原因となって肩こりや頭痛、酷い場合は吐き気などももよおします。
都市伝説のように、老眼鏡をかけると老眼の進行が早くなるという話が広まっていますが、それはまったくのデタラメです。
なぜこんなうわさが立ってしまったのかというと、老眼鏡を外した時に物が見えにくく感じるために老眼が進行していると勘違いしてしまうためです。
自分の目に合う老眼鏡を早めに用意しましょう。

老眼鏡

100円ショップなどにも老眼鏡が売っているので手軽に用意できるのは間違いありませんが、簡単に説明すると虫メガネのような役割を果たすための老眼鏡になっています。
実際に装着した時は近くのものが見えやすくなって驚くものの、実際には目に合っていないものを使い続けることになるため眼精疲労の要因のひとつになるので注意が必要です。
近視や乱視、遠視などで眼鏡を眼鏡屋さんで作ってもらう方も多いですが、老眼鏡も同じように自分の今の状態にあったものを選ぶことで眼精疲労を防ぐことが出来ます

遠近両用メガネ

近頃よく選ばれているのは遠近両用メガネで、遠くも近くも見えるようにするために度数を段階的に構成した老眼鏡が一般的に使われています。
老眼は手元が見えにくくなるだけでなく遠くの景色もにじんでみてしまうので遠近両用の眼鏡を作ってもらうといいでしょう。

中近レンズ老眼鏡

中近レンズといって手元とから1メートルぐらい先がハッキリ見えるタイプの老眼鏡もあります。
これはディスク作業に適しているので、事務仕事やパソコンを使った作業が多い場合はこちらの中近レンズを用意することもおすすめします。

普段生活するときは遠近両用の老眼鏡を、作業をするときなどは中近レンズの老眼鏡を使うようにしてください。これなら目を酷使する状況をあらかじめ防ぐことが出来るので、これ以上老化を速めることをストップさせることが出来ますし、目が疲れにくいので肩こりや頭痛など体の不調が生じることも防ぐことが可能となります

最後に見た目のおしゃれも気になるところですが、実際にかけてみて疲れにくいフレームを選んでください
老眼鏡は一日中つけていることも多くなりますから、かけ心地やフィット感の良いタイプを選ぶことをおすすめします。

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